Cómo curar un resfriado más rápido

El resfriado común es una enfermedad muy frecuente, con más de mil millones de casos al año solo en los Estados Unidos. Es probable que tú y tus hijos experimenten más resfriados que cualquier otra enfermedad. Los resfriados son la principal causa de ausentismo escolar en los niños y de ausentismo laboral en los adultos. Además, los padres suelen contraer resfriados de sus hijos. Los niños pueden contraer múltiples resfriados en un año, generalmente contagiándose de otros niños. Los resfriados pueden propagarse rápidamente en entornos como escuelas y guarderías. Aunque los resfriados pueden ocurrir en cualquier época del año, son más comunes en invierno o durante las temporadas de lluvias.

La propagación de los resfriados se produce a través de pequeñas partículas de aerosol que se liberan cuando una persona enferma estornuda, tose o se suena la nariz. Puedes contraer un resfriado si estás cerca de una persona enferma que estornuda, tose o se suena la nariz, o si te tocas la nariz, los ojos o la boca después de haber tocado algo contaminado con el virus, como un juguete o la manija de una puerta. Las personas son más contagiosas durante los primeros 2 a 3 días del resfriado y generalmente dejan de ser contagiosas después de la primera semana.

Cómo curar un resfriado más rápido

No existe una cura para el resfriado común, pero hay algunos remedios que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Aquí te presentamos algunos consejos útiles:

Mantente hidratado

Beber líquidos es fundamental para mantenerse hidratado y ayudar a aflojar la congestión. El agua, los jugos, el consomé claro y el agua tibia con limón amarillo y miel son opciones recomendadas. Evita el consumo de alcohol, café y refrescos con cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.

Descansa

El descanso adecuado es esencial para permitir que tu cuerpo se recupere. Asegúrate de dormir lo suficiente y tómate el tiempo necesario para descansar durante el día.

Alivia el dolor de garganta

Si tienes dolor de garganta, puedes aliviarlo temporalmente haciendo gárgaras con agua salada o utilizando atomizadores para el dolor de garganta. También puedes probar con trocitos de hielo, pastillas o caramelos duros. Sin embargo, debes tener precaución al darles pastillas o caramelos duros a los niños, ya que pueden representar un riesgo de atragantamiento. No se recomienda darles pastillas ni caramelos duros a los niños menores de 6 años.

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Combate el taponamiento nasal

Para aliviar la congestión nasal, puedes utilizar atomizadores o gotas nasales de solución salina de venta libre. En el caso de los bebés, se recomienda aplicar varias gotas de solución salina en una fosa nasal y luego succionar suavemente con una pera o jeringa de goma. Los atomizadores nasales con solución salina también se pueden utilizar en niños mayores.

Alivia el dolor

Si tienes dolor debido al resfriado, puedes tomar acetaminofén o ibuprofeno, según las indicaciones de tu médico. Sin embargo, debes tener cuidado al administrar estos medicamentos a niños, ya que es importante seguir las dosis recomendadas para su edad y peso. No se recomienda el uso de aspirina en niños o adolescentes.

Toma líquidos calientes

Beber líquidos calientes como sopa de pollo, té o jugo de manzana caliente puede ayudar a aliviar la congestión y proporcionar un efecto calmante. Se cree que estos líquidos calientes aumentan el flujo de mucosidad, lo que ayuda a aliviar la congestión.

Prueba con miel

La miel puede ser útil para aliviar la tos en adultos y niños mayores de un año. Puedes probar tomarla con té caliente.

Humedece el aire

Utilizar un vaporizador o humidificador de vapor frío puede agregar humedad al ambiente, lo que puede ayudar a aliviar la congestión. Recuerda cambiar el agua a diario y limpiar el dispositivo siguiendo las instrucciones del fabricante.

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Medicamentos de venta libre

Algunos medicamentos de venta libre, como descongestionantes, antihistamínicos y analgésicos, pueden ofrecer alivio de los síntomas del resfriado en adultos y niños mayores de 5 años. Sin embargo, es importante tomarlos solo según las indicaciones y tener en cuenta que no curarán el resfriado ni reducirán su duración. Además, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y no se recomiendan para niños pequeños. Siempre consulta con el médico antes de administrar cualquier medicamento a tu hijo.

Remedios que no dan resultado

Tener en cuenta que algunos remedios no son efectivos para tratar el resfriado común. Estos incluyen:

• Antibióticos: Los antibióticos no son efectivos contra los virus del resfriado y su uso inadecuado puede contribuir a la resistencia bacteriana.
• Medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos en niños pequeños: Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves en los niños y no se recomiendan su uso sin consultar previamente con un médico.

Remedios con evidencia contradictoria

Algunos remedios populares contra el resfriado, como la vitamina C y la echinacea, tienen evidencia contradictoria sobre su efectividad. Aunque algunos estudios sugieren que la vitamina C puede ayudar a acortar la duración de los síntomas del resfriado si se toma antes de que comiencen, otros estudios no han encontrado beneficios significativos. La echinacea también ha mostrado resultados mixtos en diferentes estudios. Es importante consultar con un médico antes de tomar estos suplementos.

Aunque no existe una cura para el resfriado común, hay varios remedios que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Mantenerse hidratado, descansar, aliviar el dolor de garganta y nasal, y tomar líquidos calientes son algunas medidas que puedes tomar. Recuerda que es importante consultar con un médico antes de administrar cualquier medicamento, especialmente a niños.